Aulas de treinamento funcional serão oferecidas pela instituição todos os sábados

Com o objetivo de incentivar a prática de exercícios físicos e cuidados com a saúde, a Unijorge promove durante o verão aulas realizadas ao ar livre. Os baianos que estiverem na praia do Jardim de Alah aos sábados poderão entrar em forma e aproveitar a estação mais quente do ano.

A ação "Bem Estar" será desenvolvida a partir do dia 18 de janeiro até o dia 8 de março, sempre aos sábados, reunindo todo público interessado em começar o dia com uma boa carga de exercícios. Será oferecido um treinamento funcional, orientado pelos profissionais de uma assessoria esportiva. Por dia serão formadas duas turmas, com aulas às 6h e às 7h, sem limites de alunos.

Você sabe o que é Treinamento Funcional?
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Essa atividade física tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.  Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. Também é um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a reduçãodo percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.